Kan Şekerinizin Yüksek Olduğunu Gösteren 14 Belirti

Orta GI gıdaları (55 ile 69 arasında Gi içeren yiyecekler ılımlı GI yiyecekleri olarak kabul edilir, bu nedenle onları orta miktarda tüketmelisiniz) Bir bardak kahverengi pirinç – 55 Bir çorba kaşığı çiğ bal – 55 Bir bardak yulaf ezmesi – 58 Bir bardak normal beyaz pirinç – 64 Bir porsiyon makarna ve peynir – 64 Yüksek GI gıdaları (Yüksek Gi gıdaları ölçekte 70 ila 100 arasındadır ve düzenli tüketimleri çeşitli ciddi sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Bu gıdalardan kaçınmanız şiddetle tavsiye edilir) Bir dilim normal beyaz ekmek – 70 2 bardak patlamış mısır – 72 Bir çörek (sırlı) – 76 Bir pirinç keki – 78 Bir orta boy fırınlanmış patates – 85 Bir porsiyon mısır gevreği – 92 50 gram glikoz – 100 Diyetimiz genel sağlığımızı, özellikle kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde etkiler. Bu nedenle, bu hiperglisemi semptomlarını yaşarsanız, bazı diyet değişiklikleri yapmalı ve daha fazla komplikasyona neden olmadan önce doğal olarak dengeyi korumayı denemelisiniz.

Diğer Tarifler