BU 5 ALIŞKANLIK SİNDİRİMİ ÇÖKERTİYOR

Geç Saatte ve Ağır Yemek

Akşam geç saatlerde yenilen ağır yemekler sindirim sistemini yorar.
Gece sindirim yavaşladığı için:

Yemek midede uzun süre kalır

Gaz ve şişkinlik artar

Sabah yorgun ve şiş uyanılır
👉 Mide gece dinlenmek ister, çalışmak değil.

4️⃣ Yetersiz Su Tüketimi

Su sindirimin en temel destekçisidir. Yeterli su içilmediğinde:

Bağırsak hareketleri yavaşlar

Kabızlık oluşur

Gaz ve toksin birikimi artar

Şişkinlik kalıcı hâle gelir
👉 Susuz kalan bağırsak tembelleşir.

Diğer Tarifler